鬼脸儿瑜伽

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《鬼脸儿瑜伽》南方出版社2012年5月1日出版。教你如何塑造容光焕发的娇俏小面孔。
书    名
鬼脸儿瑜伽
作    者
(日本)高津文美子
译    者
晓静
ISBN
9787550108196 
页    数
112
出版社
南方出版社
出版时间
2012年5月1日
装    帧
平装
开    本
32 

鬼脸儿瑜伽内容简介

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《鬼脸儿瑜伽》内容简介:不需要任何道具,不用买高级保养品,只要做出各式鬼脸儿,拉提平时运动不到的脸部肌肉,就能将我们的面孔塑造得更美丽!日本著名美颜专家高津老师,结合运动与美容理论以及多年实践,将瑜伽理论运用于美颜领域,创造出独特而有效的鬼脸儿瑜伽:通过运动脸部肌肉来刺激淋巴和血液循环,从而消除脸部细纹、浮肿、赘肉和僵硬感,使面孔更为紧致、立体、年轻。
鬼脸儿瑜伽简单易行,即使在忙碌生活中,我们也可以随时随地“鬼脸儿”一下。通过练习,我们会拥有更紧致、润泽、有弹性的肌肤,更协调、美丽的五官比例,更柔软、美好的脸部线条,还有吸引众人的好气色。而随着外在美的提升,我们内心的活力也会被更灿烂地激发出来。
马上“鬼脸儿”起来吧,去塑造容光焕发的娇俏小面孔![1] 

鬼脸儿瑜伽编辑推荐

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《鬼脸儿瑜伽》编辑推荐:日本百万册人气畅销书,随时随地即学即用!不需要任何道具,不用买高级保养品,只需做出各种鬼脸儿,拉提平时运动不到的脸部肌肉,就能塑造脸部紧致肌肤,成功瘦脸!
早晚各1次,1次5分钟;脸部赘肉、浮肿全抛掉;肌肤紧致、润泽、有弹性;正面、侧面,美颜360°无死角。

鬼脸儿瑜伽媒体推荐

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早上拍化妆水时,对着镜子做几次,不到一周,每个人见到我都说我变美变年轻了!
做脸、化妆固然重要,但做不花钱的鬼脸儿瑜伽,效果更好。最近桃花朵朵开呢!
是啊,脸部也是肌肉,也无法抗拒牛顿定律,会自然下垂……鬼脸儿瑜伽让我学会如何对抗地心引力,常葆紧致肌肤。
鬼脸儿+笑脸,使我拥有人气脸!真是太感谢高津老师了!

鬼脸儿瑜伽作者简介

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作者:(日本)高津文美子 译者:晓静
高津文美子,日本著名美颜专家,美国加利福尼亚州立大学文化人类学硕士,现为瑜伽讲师和美容指导师,担任东京新岛美容健康中心首席顾问,亦是多家美容杂志的专栏作家。
高津文美子对瑜伽,尤其是脸部瑜伽有独到心得,致力于追求“与自然共生,健康又美丽的幸福生活”。她长期在日本开设美容健康讲座,还曾多次开办女性美容美体培训课程,在日本女性杂志及电视节目中广受欢迎。

鬼脸儿瑜伽目录

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Part1 独一无二的鬼脸儿瑜伽
·鬼脸儿瑜伽的缘起
·鬼脸儿瑜伽让你“旧貌换新颜”
·鬼脸儿瑜伽帮你找回笑容
·鬼脸儿瑜伽维护你面部的平衡
·漫画故事
Part2 鬼脸儿瑜伽天天练
·鬼脸儿瑜伽问与答
每天需要练习多长时间?
经常揉搓脸部会长皱纹吗?
可以在脸上有妆的情况下练习吗?
多久才能见效呢?
是否要忌口?
·推开鬼脸儿瑜伽之门
脸是展示你人生的一扇窗
打造完美的第一印象
幻想一张理想的脸
学会欣赏自己的脸
笑容是幸福的敲门砖
·一张完美的脸
·完美脸庞的另一些衡量标准
·漫画故事
Part3 热身和呼吸:鬼脸儿瑜伽的“内功和心法”
·热身运动
敲打头皮
按压鼻通穴
推压耳穴
按摩颈部淋巴
·呼吸方式
瑜伽腹式呼吸法
漫画故事
Part4 鬼脸儿瑜伽打造完美的脸
·双筒望远镜姿势:有效改善“上眼皮松弛”
·请吻我姿势:让“老化双唇”重返年轻
·蒙克脸:赶走“大眼袋”
·河豚脸:可以消除“法令纹”
·惊讶笑脸姿势:提拉“下垂脸颊”
·三角舌姿势:彻底消除“双下巴”
·漫画故事
Part5 效率瑜伽与突击瑜伽
·效率瑜伽
在床上——每天早晨用瑜伽来醒盹
在地铁上——扮成拿破仑鱼挤地铁
看电视时——边看电视边拉提额角
刷牙时——用牙刷锻炼笑肌
在浴室里——洗澡不误保养胸腺
在厕所里——在公司厕所也能瘦腰、瘦腿、瘦下巴
·突击瑜伽
任务1—改善唇部问题
任务2—告别压力
任务3—舒缓眼部疲劳
任务4—消除面部浮肿
任务5—摆脱倦容
·漫画故事
Part6 瑜伽为生活带来健康、美丽和幸福
·有瑜伽相伴的幸福生活
·高津老师的美丽课堂1:饮食
秘诀1
秘诀2
秘诀3
美颜食谱
·高津老师的美丽课堂2:泡澡
秘诀1
秘诀2
·漫画故事
结语

鬼脸儿瑜伽序言

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鬼脸儿瑜伽带给我美丽和自信直到36岁,我才真正体会到什么叫“种瓜得瓜,种豆得豆”。因为长年进行户外活动却从未做过皮肤护理,也没有采取任何的防晒措施,残酷的紫外线照射让我的脸显得格外衰老。下垂的眼角、模糊的脸部线条、扁平的面颊……我被镜子中的自己吓坏了,担心从此青春不再。
于是,我开始饥不择食地使用各种护肤品,并往来穿梭于多家美容院,但得到的回报却微乎其微。纵使我一直认为女人的内在美最重要,却仍旧无法面对自己“备受摧残的容颜”。想起自己过去不懂保养还自命潇洒的生活方式,我悔恨交加,甚至开始自暴自弃,终日不修边幅。我觉得,可能再也没有男人会爱上我了。
这个世界还是宽容的,它赐予了我再次拥有美丽容颜的机会。一个偶然的机缘,我灵光一闪,想到了把瑜伽原理应用在脸上。最开始练习脸部瑜伽时,我无法控制脸上的肌肉,但随着练习次数的增加,肌肉们变得“听话”了,我可以像指挥官一样随意地牵动面部肌肉,并且毫不费力,这种肌肉运动让我分外享受。没过多久,我就感受到了在自己脸上发生的惊人的变化。与此同时,我在人们投向我的眼神中也发现了难以掩饰的惊叹。
如今我不得不承认,外在美对于女人同样重要无比。重新恢复年轻面庞后,我找回了丢失已久的自信,毫不夸张地说,当时我真的感觉连天空都变得更蓝更辽阔了。我告诉自己,我还有大把的时间,足够找到真爱,也足够开拓一份崭新的事业。随后,更多的惊喜接踵而至,我获得了在日本和美国同大家分享脸部瑜伽的机会。在美国,我曾经遇到一位已经93岁高龄的女士,通常在大家的印象中,到了这把年纪,对于外表美丽与否已经不太在意了,然而她每一个动作都做得非常认真。这让我体悟到,原来,对美丽的渴求无关年龄。还有一位身患重病的男士,他左半身以及左侧脸都无法动弹,却仍然陪同太太一起来练习脸部瑜伽。这对夫妻参加活动时的恩爱模样,至今我都难以忘怀。在日本,有位六十多岁的女士,练习脸部瑜伽后,从穿着打扮到言谈举止,甚至性格都发生了很大的改变,整个人显得容光焕发又活力四射。这一切都让我感到无比欣慰。
没有人会一辈子都拥有一张一成不变的脸,我们的心情、境遇都会潜移默化地改变着我们的脸庞,而这张脸庞所展现出的每一个表情都是他人窥视我们内心的窗口。我希望能在更多人的脸上看到自信、美丽的笑容,我希望每个人都能活出最真实的自我,因为比起独享,我更爱和大家分享这种每一天都在变得更美的感觉。在练习脸部瑜伽之前,请用一个最灿烂的微笑来向我们传达你的决心吧——为了明天的自己比今天的自己更美丽,加油!
参考资料
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍